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ご注意「冬太り」！！だんだん寒くなってきました今日この頃。冬になると気になるのが「冬太り」。
冬はやっぱり「開心痩・冬眠ダイエット」で冬太り対策。
開心痩・冬眠ダイエットの脂肪燃焼システムが心強い味方。
１．冬太りの原因とは？
① 生物的要因
（１）寒さから身を守る為の防衛本能。
ほ乳類等が持つ防衛本能で、寒さを防ぐため、また寒さに備えて栄養(脂肪)を蓄えようとします。
その結果、冬は脂肪がつきやすくなります。
（２）運動不足によるエネルギー消費量の低減
寒くなると運動不足になったり、普段の生活の中でも体を動かさないようにしてしまいがちです。
これにより日常生活の中で消費していたエネルギーが、運動不足で十分に消費されなくなり、エネルギー摂取量が消費量を上回り、冬太りの原因となります。更に「食欲の秋」の延長でもあり、食物にも脂がのって美味しい季節。
思わず食べ過ぎてしまうのも原因の一つです。
（３）筋力低下による基礎代謝の衰え
寒くなると運動不足になりがち。
運動不足は筋力の低下をもたらし、これにより基礎代謝が衰えてしまいます。
基礎代謝は１日の消費エネルギーの６０％から７０％を占めていますので、基礎代謝の衰えは、１日のエネルギー消費量の低減となり、冬太りに繋がります。
② 環 境 的 要 因
クリスマスや忘年会、お正月や新年会で普段よりも食べる機会が多くなり、ついつい食べ過ぎてしまいがちな時期です。 また夏のように肌を露出する機会も少なくなり、厚着でボディーラインを隠してしまう時期で、心の緊張も緩みます。
☆ 結 論 ☆
一般的に、体は寒くなると自然に体温を上げようとする働きがあります。つまり冬は、寒さのため体を暖めようと脂肪を燃やしますから、実際には夏より基礎代謝が高くなる時期です。
しかし、冬の時期の食べすぎと運動不足が、その代謝によるエネルギー消費量を上回ってしまう為に、結果として「冬太り」となってしまいます。
２．そこで冬眠ダイエット！
（１） 即効性は？
実証済みです。日本での実績も既に沢山あります。
１日で２ｋｇ以上減、１週間で５ｋｇ以上減、１３日目で７１ｋｇ→６２ｋｇの方など、多くの方が実体験されています。
５０ｋｇ～６０ｋｇの方は、５日間でウエスト・ヒップ・モモがそれぞれサイズダウンしています。（例：５０ｋｇ女性、ウエスト３ｃｍ、ヒップ８ｃｍ）
（２） 冬太りに効く訳は？
脂肪を燃焼させるダイエット方法なので、夏冬に関わらず効果はあります。
脂肪を蓄えようとする寒い時期に、開心痩・冬眠ダイエットに取り組む事は良いことです。
開心痩・冬眠ダイエットにご来店頂ければ、呼吸法や体操で、運動不足は十分に解消できます。これにより筋力の衰えによる代謝低減の心配もなくなるので、結果として冬太り解消が期待できます。食べ過ぎがちになる季節ですので、余分なエネルギーはしっかりと消費しましょう。
冬は体が冷えている為、遠赤外線により施術前に体を温めて頂ければ、効果も上がります（オプション）。開心痩・冬眠ダイエットでは、独特の施術方法により体を温めます。また呼吸法を修得する事により、呼吸を改善して脂肪分解を促進させます。
開心痩酢は、蛙が冬眠期間中に体内の脂肪分解に関与している栄養要素に基づいて作られたものです。たんぱく質やビタミンなども補給します。 これを飲用する事により、体内の栄養バランスを改善して痩せやすい状態を作り出します。
また食事制限を伴う場合、体は足りないエネルギーを補うために、筋肉にあるたんぱく質などをエネルギーとして使おうとしますので、この栄養酢によりたんぱく質等を補給し、呼吸法により脂肪をエネルギーへ転化して、筋肉の衰えを防ぎます。
これら方法により中性脂肪は遊離脂肪へ分解され、血液を通じて筋肉へ運ばれて燃焼され、水分と二酸化炭素として体外へ排出します。
この呼吸法を行なうと、慣れてくると２－３分で汗が出てきます。
汗は体温上昇を防ぐ役割がありますが、呼吸によって出てくる汗の量はかなりの量になります。お客様にはこの呼吸法を、１日２０分～３０分、時間の空いた時に複数回、行なって頂く様にお願いしています。 これにより期間中は、１日を通じて常に脂肪が燃焼している状態を作り出します。
開心痩・冬眠ダイエットはこれら呼吸法、施術、体操、お酢、ベルトをセットにして行ないます。この１つが欠けるだけでも効果は極端に少なくなります。ただしコースを通じて覚えて頂いた呼吸法や体操をコース終了後にも定期的に実践して頂く事により、リバウンドを防ぐだけでなく、生涯使用できる体重コントロール法として、また健康法としてご活用して頂く事が、本当の開心痩・冬眠ダイエットの魅力です。コース終了後は、ご希望の方にはお酢、ベルトをお分けしております。
（３） 毎日やる事が必要？
コース終了後は、「１週間に１回のペースで行う事」をアドバイスしております。
もちろん、毎日行えば、更に効果的です。
ジョギングの２０分は大変ですが、呼吸法と体操は、家にいる時、寝る前等、ちょっと空いた時間に出来る手軽な方法ですので、さほど苦にはならないと思います。
コースを通じて覚えたせっかくの呼吸法ですので、生涯に渡って健康法として取り入れて頂けたら弊社も嬉しい限りです。
（４） 冬太りで気になるお腹、ウエスト、脚に効くエクササイズを教えて下さい。
お腹やウエストなどに効くというエクササイズは、開心痩・冬眠ダイエットでは特にありませんが、手を伸ばして手のひらのツボをこすりながらするマッサージなどは、二の腕の痩身に効くと思われますので、それにあたるかもしれません。
それぞれの部分を鍛えるエクササイズならば、筋肉が付き、それが基礎代謝を高める事によりサイズダウンする事もあるかもしれませんが、基本的に脂肪を燃焼させるダイエット方法ですから、体全体の脂肪が燃焼されます。
３．ダイエット・ワンポイントアドバイス！
（１）「筋力の低下」により基礎代謝が衰える。
冬の間、冷え性に悩まされることはありませんか？
寒さで運動不足になると筋力の低下が起こります。それにより代謝が悪くなり、更に冷え性になる悪循環が起こります。
冷え性は、体温低下や血行不良、便秘、むくみを引き起こします。 またそれにより、身体の中に溜まる余分な水分も「冬太り」「水太り」を生み出しています。
でも水分補給をしないでいると汗をかかなくなり、これまた体温が急上昇。 リパーゼの効率ダウンにつながっていますので、運動する場合は水分補給を多めに行ないます。
加えて、体温が低いと、体内の基礎代謝量が低くなり、少し食べただけですぐ太ってしまいます。体温が1度上がることで、消費エネルギーは12%アップ。日常生活では「買い物は歩いて行く」、「車や自転車は乗らない」等、体を動かしましょう。
（２）冬は少し長めに有酸素運動。
有酸素運動20分という数字は、適温の中でリパーゼが脂肪を破壊し始める時間。
冬の寒さでリパーゼの働きが鈍っている間は、有酸素運動で脂肪を燃やすには、少し頑張って20分以上がお勧め。 毎日続ければ身体機能もアップして、ダイエット効果はさらに高まります。
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